https://draodilefernandez.com Médica de familia y superviviente de cáncer de ovario. Aprende alimentación anticáncer, suplementación y hábitos que transforman. es-ES Fri, 29 May 2026 14:47:49 GMT https://draodilefernandez.com/blog/probioticos-quimioterapia-cuando-si-cuando-no https://draodilefernandez.com/blog/probioticos-quimioterapia-cuando-si-cuando-no Wed, 27 May 2026 00:00:00 GMT ¿Probióticos en quimio? La evidencia 2026 dice sí para diarrea y mucositis, no en inmunoterapia ni neutropenia grave. Te explico los matices. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/alimentacion-subir-defensas-cancer https://draodilefernandez.com/blog/alimentacion-subir-defensas-cancer Tue, 19 May 2026 00:00:00 GMT Guía médica para reforzar el sistema inmune durante el cáncer: alimentos, nutrientes clave y suplementos con evidencia científica. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/omega-3-quimioterapia-seguro-dosis https://draodilefernandez.com/blog/omega-3-quimioterapia-seguro-dosis Sat, 16 May 2026 00:00:00 GMT ¿Puedo tomar omega 3 si estoy en quimioterapia? Te explico la evidencia, cuándo pausar y la dosis que sí tiene sentido. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/tyrovita https://draodilefernandez.com/blog/tyrovita Mon, 04 May 2026 00:00:00 GMT Tyrovita es el suplemento de OFM Health con myo-inositol, selenio y zinc para apoyar la función tiroidea normal. Conoce la evidencia científica, dosis e indicaciones. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/berberina-cancer https://draodilefernandez.com/blog/berberina-cancer Sat, 02 May 2026 00:00:00 GMT Descubre la evidencia científica actual sobre la berberina y el cáncer. Este alcaloide vegetal ha demostrado múltiples mecanismos anticancerígenos —apoptosis, antiproliferación, antiangiogénesis— con especial solidez en cáncer colorrectal. Revisión completa con referencias a estudios publicados en PubMed (2022-2026). info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/que-alimentos-engordan-y-cuales-no https://draodilefernandez.com/blog/que-alimentos-engordan-y-cuales-no Thu, 23 Apr 2026 00:00:00 GMT Se acerca la "operación bikini". Durante el invierno disimulamos esos kilillos de más, pero cuando llega el verano… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/aceite-krill-vs-omega-3-pescado https://draodilefernandez.com/blog/aceite-krill-vs-omega-3-pescado Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT La comparativa aceite de krill vs omega 3 de pescado es una de las preguntas que más me hacen en consulta. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/ashwagandha-guia-completa https://draodilefernandez.com/blog/ashwagandha-guia-completa Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT La ashwagandha para qué sirve es una de las preguntas más frecuentes que recibo. La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptógena con más de 3. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/ashwagandha-hipotiroidismo https://draodilefernandez.com/blog/ashwagandha-hipotiroidismo Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT Una de las preguntas que más recibo en el correo es esta: «Tengo hipotiroidismo y tomo levotiroxina (Eutirox)… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/ashwagandha-ksm66-vs-otras-formas https://draodilefernandez.com/blog/ashwagandha-ksm66-vs-otras-formas Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT Si has buscado ashwagandha y te has encontrado con decenas de marcas diferentes — KSM-66, Sensoril, Shoden, extracto genérico al 2… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/creatina-cancer-pacientes-oncologicos https://draodilefernandez.com/blog/creatina-cancer-pacientes-oncologicos Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT La creatina en pacientes con cáncer es un tema que ha ganado relevancia en los últimos años en oncología integrativa. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/nac-n-acetilcisteina-cancer https://draodilefernandez.com/blog/nac-n-acetilcisteina-cancer Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT El NAC como suplemento en cáncer es uno de los temas que más me preguntan mis pacientes en oncología integrativa. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/omega-3-aceite-krill-guia-completa https://draodilefernandez.com/blog/omega-3-aceite-krill-guia-completa Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT El omega 3 EPA DHA son los dos ácidos grasos esenciales de origen marino más importantes. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/que-comer-durante-la-quimioterapia https://draodilefernandez.com/blog/que-comer-durante-la-quimioterapia Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT Saber qué comer durante la quimioterapia puede marcar una diferencia real en cómo toleras el tratamiento y en tus niveles de energía y defensas. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d-guia-completa https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d-guia-completa Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT La deficiencia de vitamina D y sus síntomas afectan a más del 80% de la población española en invierno. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d3-gotas-vs-capsulas https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d3-gotas-vs-capsulas Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 GMT Una de las preguntas más frecuentes que recibo es si la vitamina D3 en gotas o cápsulas funciona mejor. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/inflamacion-cronica https://draodilefernandez.com/blog/inflamacion-cronica Tue, 14 Apr 2026 00:00:00 GMT Cuando me diagnosticaron cáncer, lo primero que me pregunté fue cómo había podido suceder. Comía razonablemente bien, hacía ejercicio, no fumaba. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/creatina-suplemento https://draodilefernandez.com/blog/creatina-suplemento Mon, 08 Sep 2025 00:00:00 GMT La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte, pero su utilidad va mucho más allá del gimnasio. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/eficacia-quimioterapia https://draodilefernandez.com/blog/eficacia-quimioterapia Tue, 19 Aug 2025 00:00:00 GMT ¿Se puede mejorar la eficacia de la quimioterapia? Mira, esta es una pregunta muy poderosa… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/aspirina-y-cancer-un-aliado-en-la-prevencion-y-el-tratamiento https://draodilefernandez.com/blog/aspirina-y-cancer-un-aliado-en-la-prevencion-y-el-tratamiento Fri, 18 Jul 2025 00:00:00 GMT ¿Puede la aspirina ayudar en la prevención del cáncer? Es una de las preguntas más interesantes que se está haciendo la oncología en los últimos años. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/la-curcuma-y-sus-beneficios-para-la-salud https://draodilefernandez.com/blog/la-curcuma-y-sus-beneficios-para-la-salud Fri, 18 Jul 2025 00:00:00 GMT La cúrcuma y su relación con el cáncer es uno de los temas más estudiados en oncología integrativa. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/omega3-cancer-apoyo https://draodilefernandez.com/blog/omega3-cancer-apoyo Fri, 18 Jul 2025 00:00:00 GMT Suplementación con Omega-3 en cáncer. Un Aliado en la Lucha Contra el Cáncer El omega 3 y el cáncer es una combinación que acumula evidencia científica sólida… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/soja-cancer-mama https://draodilefernandez.com/blog/soja-cancer-mama Thu, 26 Jun 2025 00:00:00 GMT ¿Es segura la soja para las mujeres con cáncer de mama? Es la pregunta que más me repiten en consulta y en redes. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/sol-salud https://draodilefernandez.com/blog/sol-salud Tue, 24 Jun 2025 00:00:00 GMT Falta de sol: una amenaza real para la salud pública, según científicos de todo el mundo ¿Sabías que la falta de exposición al sol ya es considerada un proble… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/dormir-insomnio-salud https://draodilefernandez.com/blog/dormir-insomnio-salud Tue, 17 Jun 2025 00:00:00 GMT Dormir mal no duele. Eso es precisamente lo que lo hace tan peligroso. La privación crónica de sueño actúa en silencio, dañando órganos… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/evitar-los-ultraprocesados https://draodilefernandez.com/blog/evitar-los-ultraprocesados Tue, 03 Jun 2025 00:00:00 GMT Debemos evitar los ultraprocesdoas. Cada vez más estudios científicos confirman lo que desde la medicina integrativa llevamos años señalando: los alimentos ul… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/mis-principios https://draodilefernandez.com/blog/mis-principios Fri, 04 Apr 2025 00:00:00 GMT Te cuento quién soy más allá de la bata: cómo un cáncer en 2010 cambió mi forma de entender la medicina y por qué decidí crear los suplementos de OFM Health. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/aspirina-y-curcuma-aliados-naturales-contra-el-cancer https://draodilefernandez.com/blog/aspirina-y-curcuma-aliados-naturales-contra-el-cancer Sat, 22 Mar 2025 00:00:00 GMT En las últimas décadas, la comunidad científica ha explorado incansablemente opciones para prevenir y tratar el cáncer… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/inflamacion-alimentos https://draodilefernandez.com/blog/inflamacion-alimentos Wed, 05 Mar 2025 00:00:00 GMT Los alimentos inflamatorios son uno de los factores más determinantes en el desarrollo del cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d-osteoporosis https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d-osteoporosis Wed, 26 Feb 2025 00:00:00 GMT La vitamina D y la osteoporosis tienen una relación más profunda de lo que solemos pensar. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/acetil-cisteina https://draodilefernandez.com/blog/acetil-cisteina Mon, 17 Feb 2025 00:00:00 GMT La N-Acetilcisteína (NAC) es un suplemento con un potente efecto antioxidante y mucolítico que ha demostrado múltiples beneficios en la salud. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/la-magia-de-la-lavanda https://draodilefernandez.com/blog/la-magia-de-la-lavanda Wed, 22 Jan 2025 00:00:00 GMT calma, bienestar y un aliado contra la ansiedad Si alguna vez has percibido el suave aroma de la lavanda… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/aceite-krill https://draodilefernandez.com/blog/aceite-krill Mon, 20 Jan 2025 00:00:00 GMT Por qué el aceite de krill se absorbe mejor que el de pescado, para qué sirve su omega-3 EPA y DHA, la astaxantina, la dosis y cuándo tener precaución. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/alimentos-cancer https://draodilefernandez.com/blog/alimentos-cancer Fri, 17 Jan 2025 00:00:00 GMT Algunos alimentos tienen evidencia científica sólida en la prevención del cáncer. No es magia ni marketing, es bioquímica. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/como-estar-happy-las-claves-para-ser-feliz https://draodilefernandez.com/blog/como-estar-happy-las-claves-para-ser-feliz Wed, 18 Dec 2024 00:00:00 GMT Hoy quiero hablaros sobre un documental que ví anoche y que me conmovió y que nos hizo reflexionar sobre como estamos viviendo a mi hijo Nacho y a mí. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/el-valor-de-la-alimentacion-ecologica-en-la-salud https://draodilefernandez.com/blog/el-valor-de-la-alimentacion-ecologica-en-la-salud Wed, 18 Dec 2024 00:00:00 GMT ¿Comer ecológico es más sano? Más antioxidantes y omega-3, y menos pesticidas, nitratos y metales pesados. Esto es lo que dice la evidencia científica. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/la-fructosa-un-alimento-para-el-cancer https://draodilefernandez.com/blog/la-fructosa-un-alimento-para-el-cancer Wed, 18 Dec 2024 00:00:00 GMT Dra. Odile Fernández. Médico de Familia, Superviviente de Cáncer. Autora del blog "Mis Recetas Anticáncer" info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/los-aditivos-alimentarios-y-sus-riesgos-para-la-salud https://draodilefernandez.com/blog/los-aditivos-alimentarios-y-sus-riesgos-para-la-salud Wed, 18 Dec 2024 00:00:00 GMT Los ADITIVOS y sus riesgos para la salud Los aditivos son sustancias que se añaden de forma intencionada a los alimentos y bebidas con el fin de conservarlos… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/los-yogures-contienen-demasiado-azucar-y-pueden-no-ser-tan-saludables-como-creia https://draodilefernandez.com/blog/los-yogures-contienen-demasiado-azucar-y-pueden-no-ser-tan-saludables-como-creia Wed, 18 Dec 2024 00:00:00 GMT ¿Es el yogur saludable? Muchos pensamos que el yogur es saludable y sin embargo, puede contener más azúcar que un refresco… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/se-confirma-la-relacion-entre-la-dieta-y-el-cancer-de-prostata https://draodilefernandez.com/blog/se-confirma-la-relacion-entre-la-dieta-y-el-cancer-de-prostata Wed, 18 Dec 2024 00:00:00 GMT Un equipo del Instituto Nacional de Investigación Científica (INRS) de Quebec ha demostrada una asociación entre los hábitos alimenticios y el cáncer de próst… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/resistencia-a-la-insulina-un-grave-problema-de-salud https://draodilefernandez.com/blog/resistencia-a-la-insulina-un-grave-problema-de-salud Tue, 26 Nov 2024 00:00:00 GMT La resistencia a la insulina (RI) ocurre cuando las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d-cancer-2 https://draodilefernandez.com/blog/vitamina-d-cancer-2 Mon, 11 Nov 2024 00:00:00 GMT La suplementación con vitamina D ha mostrado beneficios potenciales para personas con cáncer… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/alimentos-que-reducen-el-colesterol-malo-ldl-y-aumentan-el-bueno-hdl https://draodilefernandez.com/blog/alimentos-que-reducen-el-colesterol-malo-ldl-y-aumentan-el-bueno-hdl Tue, 05 Nov 2024 00:00:00 GMT ¿Qué es el colesterol? ¿Es bueno tenerlo alto o bajo? ¿Podemos modificar el colesterol con la dieta? ¿Cuál es el colesterol bueno y cuál el malo? Estas y otra… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/mide-tu-indice-de-inflamacion-facil-y-rapido https://draodilefernandez.com/blog/mide-tu-indice-de-inflamacion-facil-y-rapido Sun, 06 Oct 2024 00:00:00 GMT Te enseño un parámetro que puedes buscar en tu analítica y nos habla del grado de inflamación que podemos tener. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/melatonina-ninos https://draodilefernandez.com/blog/melatonina-ninos Tue, 10 Sep 2024 00:00:00 GMT Melatonina en niños: ¿es eficaz y segura para mejorar el sueño infantil? Dosis, indicaciones y evidencia científica explicadas por Odile Fernández. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/pon-una-taza-de-cafe-en-tu-vida https://draodilefernandez.com/blog/pon-una-taza-de-cafe-en-tu-vida Sat, 07 Sep 2024 00:00:00 GMT Beneficios para la salud y claves para preparar un café saludable. El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y hay quien la ama y quien la… info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/te-verde-tamoxifeno https://draodilefernandez.com/blog/te-verde-tamoxifeno Mon, 26 Aug 2024 00:00:00 GMT Té verde y tamoxifeno: qué dice la ciencia sobre si la catequina EGCG potencia la hormonoterapia del cáncer de mama y por qué el té verde sí es compatible. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/cuando-una-sociedad-medica-se-alinea-con-la-industria-para-protegernos-del-cancer-de-piel https://draodilefernandez.com/blog/cuando-una-sociedad-medica-se-alinea-con-la-industria-para-protegernos-del-cancer-de-piel Wed, 21 Aug 2024 00:00:00 GMT Cuando una sociedad médica es financiada por la industria cosmética para luchar contra el cáncer de piel, pueden ocurrir cosas. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/creatina https://draodilefernandez.com/blog/creatina Sun, 04 Aug 2024 00:00:00 GMT Hoy quiero hablaros del suplemento más seguro y estudiado, ¡la creatina monohidrato!. Es un suplemento que no es solo para los deportistas. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández) https://draodilefernandez.com/blog/melatonina-sueno https://draodilefernandez.com/blog/melatonina-sueno Tue, 23 Jul 2024 00:00:00 GMT Cómo dormir mejor con melatonina, exposición al sol y rutinas de sueño. La guía completa sobre melatonina natural por la Dra. Odile Fernández. info@draodilefernandez.com (Dra. Odile Fernández)