Go Back
La Aduana Vegetariana

Cous cous de espelta con verduras, garbanzos y pasas

Raciones: 2 personas
Plato: Plato principal
Cocina: Árabe

Ingredientes
  

  • 1/2 Cebolla
  • 250 grs Cous Cous
  • 2 zanahorias
  • 1 taza Brócoli
  • 1/2 berenjena
  • 1/2 calabacín verde
  • 1/2 calabacín blanco
  • 2 cda pasas sin hueso
  • aceite de oliva virgen extra
  • 1 o 2 puñados garbanzos cocidos
  • 1 rama canela
  • canela en polvo, cilantro, curry, comino, pimentón y pimientasal
  • 1 manzana

Method
 

  1. Ponemos las pasas en remojo por media hora al menos (no me gustan las pasas, pero en este plato merece la pena ponerlas, así que si a alguno de vosotros os pasa como a mí, que las repeléis, dadles una oportunidad en este plato).
  2. Lavamos y cortamos las verduras -menos la cebolla- en tiras grandecitas (no tirar la cáscara de las zanahorias, servirá para luego hacer el caldo o salsa que acompañará el cous cous).
  3.  Colocamos las verduras en el varoma, vaporera o lo que tengáis para hacerlas al vapor y las dejamos haciéndose. Hay que calcular unos 20 minutos más o menos.
  4. Ponemos el cous cous en un bol y vamos añadiéndole agua, pero ojo sólo la que el cous cous permita (la tiene que absorber) y lo vamos separando con los dedos. Añadimos una cucharadita de aceite de oliva e intentamos con los dedos que todo el cous cous se impregne bien.
  5. Ponemos el cous cous en la parte de arriba del varoma (las verduras en el compartimento inferior y el cous cous en el compartimento superior), en otro escalón de la vaporera o en otra olla aparte de las verduras y lo cocemos al vapor. Si lo ponéis junto con las verduras, se cocerán juntos durante unos… 15-17 minutos.
  6. Mientras, cortamos la cebolla muy fina y la podéis picar o dejarla en tiritas, como más os guste. La sofreímos con una cucharada de aceite de oliva y una rama de canela. A fuego medio hasta que esté blandita.
  7. Yo he usado garbanzos que cocí y congelé. Podéis usar de bote o poneos a cocer garbanzos… Cuando estén listos añadidlos a la cacerola con la cebolla y agregamos un poquito de canela molida y un poquito de sal.
  8. Agregamos también a la olla las pasas con el agua del remojo y un poquito de aceite de oliva, removemos y tapamos. Dejamos cocer a fuego medio hasta que el agua se evapore.
  9.  Pasado el tiempo, sacamos el cous cous y lo ponemos en un plato bastante hondo (hay quien enjuaga el cous cous y le vuelve a poner aceite de oliva, pero yo no lo he hecho así). Lo rodeamos con las verduras y lo coronamos con la cebolla, las pasas y los garbanzos.
  10. Lo servimos con un cuenquito al lado de salsa de verduras, para añadírsela al cous cous en la cantidad que queráis.