ENTRENA FUERZA PARA VIVIR MAS Y MEJOR

Beneficios del entrenamiento de fuerza

1. Reduce la inflamación crónica tisular. Incrementa la masa muscular, la fuerza y disminuye los marcadores inflamatorios y con ello reduce el riesgo de cáncer.
2. Hace más fuerte al sistema inmune. Incrementa el número y la actividad de los linfocitos y las NK (Asesinas naturales)
3. Mejora la sensibilidad a la insulina y por tanto disminuye el riesgo de diabetes tipo 2 y obesidad
4. Mejora la circulación sanguínea. Estimula el bombeo de sangre y oxígeno a todo nuestro cuerpo. Regula el colesterol . Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular
5. Mejora la capacidad oxidativa y la salud mitocondrias
6.  Cuida nuestro cuerpo y nuestra mental. Hace que liberemos serotonina y dopamina, los neurotransmisores del bienestar
7.  Nos ayuda a vivir más y mejor. Pues aumenta los niveles de energía y vitalidad y aumenta los telómeros, por lo que alarga la esperanza de vida
8. Incrementa nuestra masa muscular y nuestra fuerza.
   ¡Entrena tu fuerza! Prioriza la fuerza frente al cardio!