

Ashwagandha: Beneficios, Dosis y Seguridad según la Ciencia
¿La ashwagandha para qué sirve? es una de las preguntas más frecuentes que recibo. La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptógena con más de


CIENCIA · CONSCIENCIA · SALUD
Soy Odile Fernández. Médica de familia, superviviente de cáncer de ovario y madre de tres. La enfermedad me cambió la vida — y transformó mi forma de entender la medicina y cuidar la salud.
Aquí encontrarás mi experiencia personal con el cáncer y, entre otras muchas cosas, cuáles fueron “mis recetas anticáncer” para superarlo junto al tratamiento médico oficial, siempre desde el rigor científico y la veracidad contrastada.
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Soy médica de familia, madre de tres hijos y superviviente de cáncer de ovario estadio IV en 2010.
Curar no es solo tratar una enfermedad — es cuidar toda la vida que la rodea.
Desde entonces, comparto información basada en la evidencia científica y en mi propia experiencia, con el objetivo de ayudarte a cuidarte mejor en tu día a día.
Este espacio nace para acompañarte, inspirarte y ofrecerte herramientas que te permitan tomar decisiones más conscientes sobre tu salud y bienestar.
Porque pequeños cambios, mantenidos en el tiempo, pueden marcar una gran diferencia.




¿La ashwagandha para qué sirve? es una de las preguntas más frecuentes que recibo. La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptógena con más de


El omega 3 EPA DHA son los dos ácidos grasos esenciales de origen marino más importantes. El EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico)


La deficiencia de vitamina D y sus síntomas afectan a más del 80% de la población española en invierno. La vitamina D deficiencia es uno


Si has buscado ashwagandha y te has encontrado con decenas de marcas diferentes — KSM-66, Sensoril, Shoden, extracto genérico al 2,5%… — entiendo perfectamente la


Una de las preguntas más frecuentes que recibo es si la vitamina D3 en gotas o cápsulas funciona mejor. La respuesta corta es que ambas


La comparativa aceite de krill vs omega 3 de pescado es una de las preguntas que más me hacen en consulta. Ambos aportan EPA y
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