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Suplementos

Guías médicas sobre suplementos basados en ciencia.

67 artículos

Mujer de unos 52 años sirviéndose agua en la mesa de su salón, junto a una ventana con árboles dorados, con un tarro de almendras y espinacas

Vitamina D, magnesio y K2: por qué la vitamina D no trabaja sola

Leer más 06 oct 2026

Mujer de unos 55 años en la cocina de su casa, junto a la ventana, terminando de preparar el desayuno: un bol de yogur con nueces, dos mitades de huevo cocido, un taco de queso fresco y una tostada de pan integral sobre la encimera de madera

¿Cuánta proteína necesitas al día a partir de los 50?

Leer más 29 sept 2026

Mujer de mediana edad en la cocina de su casa junto a la ventana, con nueces de Brasil, almendras, un bote de sal, un pastillero de cristal y un lomo de pescado blanco sobre una tabla de madera

Yodo, selenio y zinc para la tiroides: qué dice la evidencia

Leer más 22 sept 2026

Mujer de mediana edad junto a la ventana de su cocina, con un vaso de agua en las manos y un bote de cristal con comprimidos sobre la encimera

Suplementos para las defensas en otoño: cómo tomarlos bien

Leer más 16 sept 2026

Mujer de unos cincuenta años sentada en el borde de su cama en penumbra de madrugada, con la lámpara de la mesilla encendida, un vaso de agua y un libro al lado

Me despierto a las 3 de la madrugada y no vuelvo a dormirme

Leer más 08 sept 2026

Mujer de unos cincuenta años bebiendo un vaso de agua junto a la ventana de su cocina, con cuencos de semillas de calabaza, almendras y lentejas y un manojo de espinacas sobre la encimera de madera

Magnesio bajo: por qué la analítica te sale normal aunque te falte

Leer más 01 sept 2026

Mujer de unos cincuenta años junto a una ventana abierta con un vaso de agua y un abanico sobre la mesa, en una cocina luminosa

Sofocos en la menopausia: qué tomar y qué funciona

Leer más 25 ago 2026

Bote de colágeno hidrolizado junto a kiwi, fresas y cítricos sobre una mesa de cocina clara con luz natural

Colágeno para la piel: ¿funciona contra las arrugas?

Leer más 18 ago 2026

Cuenco de cúrcuma molida, mortero con granos de pimienta negra, aceitera de vidrio y raíz de cúrcuma fresca sobre una mesa de madera clara

¿Por qué la cúrcuma se toma con pimienta negra?

Leer más 12 ago 2026

Bote de colágeno hidrolizado de OFM junto a pescado fresco y carne magra sobre mesa de cocina clara

Colágeno marino o bovino: cuál es mejor y cuál elegir

Leer más 29 jul 2026

Bote de creatina monohidrato en polvo junto a un vaso de agua y una cuchara dosificadora sobre encimera clara

Creatina monohidrato vs HCl: ¿cuál es mejor?

Leer más 14 jul 2026

Mujer estirándose con energía junto a la ventana por la mañana, con un bote de magnesio sobre la mesa

Cansancio constante: qué tomar cuando estás agotada

Leer más 07 jul 2026