Dra.

Lasaña vegetal sin cereal

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Hoy os dejo con una receta de “lasaña” vegetal, pero en la que no he incluido ningún cereal. Incluye verduras al vapor, y poco más. Al estar cocinada al vapor es apta para quienes tienen el aparato digestivo delicado ya sea a causa de la quimio, de la radio o del propio tumor.

Al no incluir cereales el índice glucémico es muy bajo, por lo que es una buena receta anticáncer.
Ingredientes para 2 persona*s:
2 berenjenas
5 setas shiitake
100 gr de coliflor
1 calabacín
1 pimiento rojo
1 cucharadita de cúrcuma
1 pizca de pimienta negra
1 cucharadita de comino molido
1 cucharada de aceite de oliva
Una cucharada de semillas de lino o una cucharada de queso rallado
*Todos los ingredientes utilizados proceden de la agricultura ecológica

Preparación:
1. Cocinamos al vapor todas las verduras, para ello cortamos las berenjenas por la mitad en sentido longitudinal, los calabacinos los cortamos por la mitad con piel. El tiempo de cocción al vapor es aproximado, varía en función del tamaño de las verduras. Yo las he cocinado durante 15 minutos y han quedado al dente.
2. Retiramos la piel a las berenjenas y trituramos con ayuda de una batidora o de la thermomix junto a la coliflor, las setas, la cúrcuma, la pimienta negra y el aceite de oliva. Trituramos hasta obtener la consistencia de un paté.
3. Cortamos el calabacino en rodajas y el pimiento en tiras.
4. Montamos: Colocamos una capa de rodajas de calabacín, a continuación el paté de verduras, después el pimiento rojo y por último el calabacín
5. Añadimos un poco de semillas de lino en la superficie y gratinamos unos minutos en el horno.

Mi blog: www.misrecetasanticancer.com

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