Tortitas de Avena y Plátano
(sin azúcar, sin gluten y súper esponjosas)
Tiempo de preparación 5 minutos min
Tiempo de cocción 5 minutos min
Tiempo total 10 minutos min
Plato Desayuno
Raciones 4 tortitas
Equipment
- Batidora o procesador de alimentos (si prefieres una textura más fina, aunque también puedes machacar el plátano con un tenedor y mezclar a mano).
- Bol y tenedor (si mezclas los ingredientes manualmente).
- Sartén antiadherente para cocinar las tortitas sin que se peguen.
- Cucharón o cuchara grande para verter la masa en la sartén.
- Espátula para darles la vuelta fácilmente.
Ingredientes
- 1 1 plátano maduro
- 1 huevo (o sustituto vegano: 1 cucharada de semillas de chía + 3 de agua)
- 4 cda cucharadas de copos de avena (o harina de avena)
- 1 chorrito de bebida vegetal o leche (opcional)
- 1/2 cdta de canela
- 1/2 cdta levadura en polvo
- Aceite de coco o AOVE para la sartén
Elaboración paso a paso
- Tritura todos los ingredientes con una batidora hasta obtener una masa homogénea
- Calienta una sartén con un poco de aceite de coco o AOVE.
- Vierte pequeñas porciones de masa y cocina a fuego medio-bajo hasta que aparezcan burbujitas en la superficie.
- Dale la vuelta y cocina un par de minutos más.
- Sirve con fruta fresca, yogur natural, frutos secos o un chorrito de crema de almendras.
Notas
¡Una receta súper fácil, nutritiva y deliciosa! 💛✨
Keyword avena, platano