Las claves de la infelicidad

¿Cuáles son las claves de la infelicidad? Muchas veces no es lo que nos pasa, sino siete hábitos y actitudes que nos roban la calma: la gente tóxica, vivir según las expectativas ajenas, nuestra propia negatividad o las heridas del pasado. Identificarlos es el primer paso para soltarlos y vivir con más bienestar.

1. La gente difícil

No dejes que la negatividad de nadie te haga infeliz. La compañía negativa nunca te va a dejar tener una vida positiva. Examina lo que toleras: cada vez que restas negatividad a tu vida, haces más espacio para que entren cosas positivas. Aprender a alejarte de ciertas personas es uno de los mejores caminos hacia la paz interior.

2. Vivir cumpliendo las expectativas de otros

No puedes basar tu idea del éxito y la felicidad en las opiniones de los demás. No estamos aquí para vivir las expectativas de otros, sino para seguir nuestra intuición y dar lo mejor de nosotros. Cuando te liberas de lo que «se supone» que debes querer o hacer, creas el espacio necesario para perseguir tu propio camino.

3. Tu propia negatividad

Deja de concentrarte en lo estresado que estás y recuerda todo lo bueno que tienes. Quejarte no sirve de nada; una actitud positiva, en cambio, puede suponer un gran cambio. La vida es demasiado corta para pasarla en guerra contigo mismo. Practica la aceptación y el perdón, y no dejes que las cosas sin importancia afecten tu ánimo.

4. Las heridas del pasado

El primer paso para vivir la vida que deseas es dejar atrás la que no quieres. No dejes que los errores del pasado definan quién eres: eres todas las cosas buenas que haces hoy. Aprende de tus errores, pero no te castigues por ellos. Conviértete en el arquitecto de tu presente y tu futuro.

5. Inventar excusas para aplazarlo todo

Deja de inventar excusas para no terminar las cosas y concéntrate en las razones por las que merece la pena hacerlas. Habla menos de lo que vas a hacer y deja que los hechos hablen por sí mismos. Nunca sabes lo que es posible hasta que te atreves a intentarlo.

6. Una vida demasiado «segura», sin pasión

Mereces ser feliz y vivir una vida que disfrutes. No dejes que el miedo a perder lo que tienes te lleve a una existencia tan «segura» que tu potencial se quede sin estrenar. Atrévete a buscar lo que podría ser, a soltar lo que ya perdiste y a vivir con valentía aunque tengas miedo.

7. Abandonarte a ti mismo

La fase más difícil de la vida no es cuando nadie parece entenderte, sino cuando tú mismo no logras entenderte. Es fácil vivir para los demás, y mucha gente lo hace, pero te animo a vivir también para ti, siguiendo tus valores, tus ideas y tus sueños. Ayuda a los demás, sí, pero no te abandones en el proceso.

¿Se puede aprender a ser más feliz?

Sí. Buena parte de la felicidad depende de nuestros hábitos y de cómo interpretamos lo que vivimos. Cuidar el entorno, soltar el pasado, vigilar el diálogo interno y atreverse a salir de la zona de confort son palancas que están en nuestra mano y se pueden entrenar día a día.

¿Qué relación hay entre el estrés y la salud?

El estrés sostenido eleva hormonas como el cortisol y favorece un estado inflamatorio que, mantenido en el tiempo, no es bueno para la salud. Por eso cuidar el bienestar emocional, descansar bien y rodearte de gente que suma forma parte de un estilo de vida saludable.

Reflexión adaptada a partir de un texto de Marc and Angel.