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Escuela CUID-ARTE OFM Health
Dra. · Salud Integrativa ODILE FERNÁNDEZ
Receta

Arroz rojo con setas negras del blog Cocina con Luz Verde

Arroz rojo con setas negras y crema de judías con cúrcuma: un plato vegano, colorido y nutritivo, con ingredientes asiáticos. Del blog Cocina con Luz Verde.

Dra. Odile Fernández
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Total
40 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Dieta
Vegano · Sin lácteos

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Preparación

15 min

Cocción

25 min

Raciones

2 personas

Información nutricional · por ración
Calorías

460 kcal

Proteínas

9 g

Hidratos

65 g

Grasas

16 g

Fibra

6 g

Valores estimados a partir de los ingredientes; pueden variar según las marcas y las cantidades.

Arroz rojo con setas negras, crema de judías con cúrcuma y tomate en un plato

Esta receta nos llega del interesantísimo blog Cocina con Luz Verde.

Facilito y rapidísimo:

  • Arroz rojo hervido y aliñado con aceite de oliva
  • Setas negras remojadas, calentadas y condimentadas con sal y aceite de oliva
  • Crema instantánea de judías
  • Gajos de tomate

Y ahora, unas palabras sobre los protagonistas:

El arroz rojo

De venta en supermercados chinos y probablemente en otras tiendas. De grano fino y largo, tiene un color precioso que tiñe el agua (así que es mejor usar la cantidad justa para que no se decolore) y una textura que recuerda la del arroz salvaje.

Grano de arroz rojo integral crudo en un plato blanco

Se hierve en agua, aproximadamente un volumen de arroz y dos de agua, y se aliña con aceite de oliva.

Las setas negras

Ya se ven en las grandes superficies pero, a quien pueda, le recomiendo comprarlas en un súper chino porque son mucho más grandes.

Aquí está la mayor parte de la diversión: las setas negras parecen aquellos arbolitos mágicos que “florecían” al ponerlos en agua. Estas también crecen a simple vista y se hinchan muchísimo, así que hay que hidratarlas en un recipiente grande y con bastante agua.

Setas negras chinas secas y remojadas, antes y después, comparadas en dos cuencos

Antes y después de la misma seta con diez minutos de remojo.

No tienen casi sabor pero sí una textura gelatinosa que invita a seguir comiendo. Y, además, son preciosas.

Primer plano de una seta negra china rehidratada con textura gelatinosa

Se remojan, se escurren y se secan, se calientan y se condimentan con sal y aceite.

La crema de judías

Para obtener la proteína completa que forman el arroz y la legumbre. Batimos:

  • 1/2 taza de judías rojas cocidas
  • 1 tomate pelado sin despepitar
  • 1 cucharada de nata vegetal
  • 1 cucharada de chalote seco
  • 1 cucharadita colmada de cúrcuma
  • Sal, pimienta y leche vegetal si hace falta

Tiene que quedar espesa.

Los tomates confitados

También podemos acompañar el plato con tomates confitados en el horno.

Gajos de tomate confitados al horno sobre una bandeja

¡Hasta entonces!

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