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Escuela CUID-ARTE OFM Health
Dra. · Salud Integrativa ODILE FERNÁNDEZ
Receta

Deliciosos rollitos vegetales en 5 fáciles pasos por Tamara de Clemente

Esta receta la suele hacer Tamara como aperitivo. Son unos rollitos de vegetales crudos en papel de arroz regados con una vinagreta de mostaza y semillas.

Dra. Odile Fernández
Deliciosos rollitos vegetales en 5 fáciles pasos por Tamara de Clemente

Esta receta la suele hacer Tamara como aperitivo. Son unos rollitos de vegetales crudos en papel de arroz regados con una vinagreta de mostaza y semillas. Las verduras pueden variar según la época del año, ya que esta receta admite un sinfín de versiones. Ella ha aprovechado que empieza la temporada de la nectarina para añadirla y contrarrestar con su dulzor el picante de la mostaza. Es una mezcla estupenda. ¡Tenéis que probarla!

Deliciosos rollitos vegetales en 5 fáciles pasos

Deliciosos rollitos vegetales en 5 fáciles pasos por Tamara de Clemente

Ingredientes para los rollitos:

-Hojas de arroz 

-Pimiento verde y rojo 

-Zanahoria 

-Cebolla roja

-Hojas de acelga 

-Botes tiernos de brocoli

-Media nectarina en tiras

Para la vinagreta:

- 1 cucharadita de mostaza de Dijon

- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

- Zumo de medio limón

- Semillas de amapola, lino y  sésamo

Preparación:

1. Humedecer las hojas de arroz en agua templada hasta que se ablanden. 

2. Partir todas las verduras en tiras finas y preparar la vinagreta.

3. Sacar las hojas del agua y secarlas suavemente con ayuda de un trapo limpio y seco. 

4. Disponer la hoja sobre una superficie plana y rellenarla con los ingredientes.

5. Envolver en forma de rollito y servir con la vinagreta de mostaza.

Deliciosos rollitos vegetales en 5 fáciles pasos por Tamara de Clemente

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