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Escuela CUID-ARTE OFM Health
Dra. · Salud Integrativa ODILE FERNÁNDEZ
Receta

Ensalada tibia de col lombarda con manzana

Ensalada tibia de col lombarda con manzana, ajo y un chorrito de vino tinto: un plato de invierno sencillo, colorido y con un punto agridulce muy rico.

Dra. Odile Fernández
Preparación
18 min
Cocción
25 min
Total
43 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Dieta
Vegano · Vegetariano · Sin gluten · Sin lácteos

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Preparación

18 min

Cocción

25 min

Raciones

4 personas

Información nutricional · por ración
Calorías

110 kcal

Proteínas

1 g

Hidratos

12 g

Grasas

7 g

Fibra

3 g

Valores estimados a partir de los ingredientes; pueden variar según las marcas y las cantidades.

Ensalada tibia de col lombarda con manzana, un plato de invierno sencillo y colorido, con el toque ácido del vinagre de manzana y un chorrito de vino tinto.

Ingredientes

  • ½ col morada (lombarda), pequeña
  • 1 manzana
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pizca de vinagre de manzana
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 chorrito de vino tinto, preferiblemente seco

Preparación

  1. Ponemos a cocer al vapor la lombarda que habremos cortado en juliana.
  2. Luego haremos lo mismo con la manzana pelada y partida en cascos.
  3. En un caldero doramos los ajos y los sacamos y rehogamos la lombarda; luego incorporamos la manzana, el vinagre y el chorrito de vino y servimos antes de que se enfríe.

Ensalada tibia de col lombarda con manzana en un bol

Receta cedida por el blog Ruido en la Cocina.

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