Canoas de Berenjena y quinoa exótica.
Ingredientes:
2 berenjenas grandes
1 cebolla mediana
2 zanahorias medianas o 1 grande
1 trozo de pimiento rojo.
aceite de coco Bio
sal del himalaya
pimienta negra
comino.
1 bote de crema de avena
salsa de tomate casera.
Preparación:
coloco un poco de aceite de coco para sofreír la cebolla con el pimiento y cuando está pochadito se le agrega la zanahoria rallada por la parte gruesa del tallo y dejamos unos minutos cocinar. Luego cortamos la berenjena a la mitad y sacamos toda la pulpa, la picamos bien y la echamos al sofrito unos 5 minutos. le echamos sal, pimienta negra, comino. 1/2 vaso de agua y tapamos y lo dejamos cocinar unos 7 minutos.
Para la salsa de tomate casera:
Echamos un chorrito de aceite de olivas y sofreímos ajo, cebolla y le colocamos orégano, albahaca y tomillo (pueden ser fresco o seco) según se tenga en casa, después de que estÉ pochadito agregamos 1 chorrito de agave para contrarrestar la acidez de la salsa y los tomates y lo dejamos cocer a fuego bajito de 30 minutos a 1 hora. Luego se licua y se pasa por el chino y ya está lista una rica salsa que sirve para muchas cosas (se puede hacer bastante y guardar en frasco de vidrio en la nevera).
Emplatar: Para armar la Canoa colocamos papel de horno en una bandeja y colocamos las canoas que rellenamos con el sofrito y colocamos por encima la salsa de tomate y por último un chorrete de crema de avena y esparcimos un poquito de sésamo, se mete al horno 180º por 40 min.
Quinoa Exótica:
1 vaso de quinoa previamente bien lavada
1 diente de ajo
cúrcuma
pimienta negra
sal del himalaya.
Preparación:
Se sofríe el ajo (en mi caso) lo trituré y luego agregué la quinoa y la sofreí un poquito 3 minutos. Luego se agrega la sal, la pimienta y la cúrcuma y se le echa 2 vasos de agua y se tapa a fuego bajito por 20 minutos y ya esta lista para servir y comer.
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