La quimioterapia puede afectar a la fertilidad tanto de hombres como de mujeres y muchas veces de manera irreversible. Hoy os quiero hablar de como recuperar la fertilidad perdida a través de la alimentación.
Estos consejos también sirven en otros casos de infertilidad como en el Síndrome de Ovario Poliquístico.
¿Cómo aumentar la fertilidad?
Consumiendo productos ecológicos y evitando transgénicos.
Reduciendo la ingesta de carne y proteínas.
Eliminando la ingesta de azúcar y productos refinados tipo
bollería
bollería
Tomando cereales integrales y legumbres.
Evitar alimentos con IG alto (azúcar, harinas blancas,
patatas, palomitas de maíz, arroz blanco, bebidas azucaradas…)
patatas, palomitas de maíz, arroz blanco, bebidas azucaradas…)
Aumentando la cantidad de fitoestrógneos en la dieta: algas,
derivados de la soja y semillas de lino.
derivados de la soja y semillas de lino.
Reduciendo la ingesta de lácteos y derivados.
Evitando el consumo de agua potable sin filtrar, mejor filtro de osmosis
inversa o carbón activado
inversa o carbón activado
Evitando cosmética y colonia con ptalatos y parabenes.
Evitando productos de limpieza con alquifenoles
Evitar teflón y bisfenol A (plásticos, latas, cosmética…)
No tomando café ni alcohol
No fumes.
Es importante tomar mucho omega 3: semillas de lino ypescado azul pequeño 2 veces por semana. Nueces
Aumentando las reservas de hierro: toma alga wakame y
spaghetti de mar, frutos secos: pistachos, almendras y avellanas, legumbres, acelgas, berros y espinacas.
spaghetti de mar, frutos secos: pistachos, almendras y avellanas, legumbres, acelgas, berros y espinacas.
Tomando muchos antioxidantes: están en las verduras y
frutas, sobre todo en las rojas, verdes y amarillas.
frutas, sobre todo en las rojas, verdes y amarillas.
Evitando sobrepeso y extrema delgadez
Realiza ejercicio físico de forma regular.
Practica técninas de relajación: la mejor Meditar y visualizar al futuro bebé.
Para el hombre:
La producción de espermatozoides aumenta consumiendo
arginina: cebollas, ajos, avena, brócoli, col, manzanas, naranjas, zanahorias…
arginina: cebollas, ajos, avena, brócoli, col, manzanas, naranjas, zanahorias…
La calidad del esperma mejora tomando alimentos ricos en
Vitamina C: Todas las verduras verdes, cítiricos, spaghetti de mar, guayaba, la
grosella negra, el perejil, los cítricos…
Vitamina C: Todas las verduras verdes, cítiricos, spaghetti de mar, guayaba, la
grosella negra, el perejil, los cítricos…
La cantidad de testoterona aumenta consumiendo alimentos ricos
en carnitina: ajo , cebolla, avena, pimientos, papaya, avena, crucíferas.
en carnitina: ajo , cebolla, avena, pimientos, papaya, avena, crucíferas.
Tratamiento natural
de la infertilidad
de la infertilidad
Suplementos de omega 3: aceite de onagra
Infusiones de salvia y té verde aumentan la producción de
espermatozoides. Además el té verde es antioxidante
espermatozoides. Además el té verde es antioxidante
Pues tomar un complejo con vitamina B12, ácido fólico y yodo
desde que empieces a planear el embarazo.
desde que empieces a planear el embarazo.
Mi blog: www.misrecetasanticancer.com
3 comentarios en “¿Cómo aumentar la fertilidad tras la quimioterapia?”
¡Qué bonito poder aumentar tu fertilidad y tener un bebé después de una etapa tan sumamente dura!. Espero que sirva a muchísimas parejas.
Muchisismas gracias!!!! 😉
De nada 😉 Tarde pero tenía que llegar