Dahl de lentejas rojas. Toca receta india vegetariana. Como ya sabéis, la cocina india es muy especiada y las especias son vitales, para prevenir y tratar el cáncer.
Las especias con propiedades anticáncer son numerosas: comino, cúrcuma, canela, cilantro, perejil, menta, albahaca, orégano, tomillo, romero, eneldo… Acostumbraos a añadirlas a vuestros platos. Las aromáticas y especias destacan por su poder antiinflamatorio.
Este plato es muy popular en India y está cargado de alimentos anticáncer. Además de especias, vamos a usar para su elaboración la lenteja roja que es rica en fibra y muy digestiva.
Ingredientes
1 trozo de 5cm de jengibre pelado
1 cebolla troceada
2 dientes de ajo aplastados
1 pimiento rojo
250g de tomate triturado
1 zanahoria
1 vaso de lentejas rojas
1 vaso de agua
1 vaso de leche vegetal
1 chile opcional, según si os gusta picante o no
1 cuharadita de curry
1/2 cucharadita de cúrcuma
1 pizca de pimienta negra molida
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de cilantro en grano
Unas ramitas de cilantro o perejil
Zumo de limón
Preparación:
1. Con un mortero machamos el ajo y el jengibre.
2. Añadimos en una sartén la cebolla y la zanahoria troceada, el jenjibre, el ajo y el resto de ingredientes salvo el zumo de limón. Cocinamos durante 25 minutos a fuego medio.
3. Al final, añadimos un chorrito de zumo de limón, añadimos cilantro fresco y servimos. Dependiendo de si nos gusta, más líquido o espeso, podemos ir añadiendo agua caliente hasta ajustar textura.
Probadla y me contáis si os gusta.
Tenéis recetas similares en mi libro Mis Recetas de Cocina Anticáncer.
13 comentarios en “Dahl de lentejas rojas”
La acabo de hacer, y esta riquísima, La he hecho con caldo vegetal en vez de agua y con leche de almendra. la he dejado un poco caldosita y lo he servido con arroz basmati. La volvere a hacer seguro. Gracias!!!
Me alegra que te guste. Lo del caldo vegetal es una idea genial!
Riquisimas. La proxima vez las pruebo co. Arroz. Lo añado o lo sirvo aparte?
Pero cuando se echan las lentejas? Se remojan?
Gracias
Paula estás lentejas no necesitan remojo.
Buenos días, las lentejas se añaden en el paso 2? En lugar de sartén puede ser cazuela no? Ese paso no lo entiendo muy bien.
Mil gracias por compartir. Un abrazo
Si en el paso 2. Añades todos los
Ingredientes que faltan y cocinas
Buenos días, las lentejas se añaden en el paso 2? En lugar de sartén puede ser cazuela no? Ese paso no lo entiendo muy bien.
Mil gracias por compartir. Un abrazo
Si en el paso 2 se añaden todos los ingredientes. Puede ser en cazuela si
Con estas cantidades, cuántas raciones salen?
Gracias.
La segunda vez que la hago y nos encanta, receta sencilla y que no te lleva mucho tiempo en la cocina. Gracias 🤗🤗
Hace años que la conozco doctora, y el doy las gracias por ponerse al servicio y la prevención del cáncer entre otras enfermedades.
Estoy tratando de revertir mi diabetes, con plan de comida sana, su suplemento de vit D3 vegana, y ejercicios de fuerza.
Podría tomar está receta???
Muchas gracias y que el espíritu la siga bendiciendo.
Si puede irte bien. Para diabetes acompaña tus platos con suficiente grasa y proteina a diario