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Escuela CUID-ARTE OFM Health
Dra. · Salud Integrativa ODILE FERNÁNDEZ
Receta

Pesto oriental con setas del blog delicioso y vegetariano

Una salsa pesto oriental de coco, cilantro y lima servida sobre setas salteadas. Vegana, sin gluten y versátil para pasta, arroz o verduras.

Dra. Odile Fernández
Preparación
10 min
Cocción
5 min
Total
15 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Dieta
Vegano · Sin gluten

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Preparación

10 min

Cocción

5 min

Raciones

2 personas

Información nutricional · por ración
Calorías

280 kcal

Proteínas

4 g

Hidratos

6 g

Grasas

27 g

Fibra

3 g

Valores estimados a partir de los ingredientes; pueden variar según las marcas y las cantidades.

Del blog Delicioso y Vegetariano nos llega esta salsa muy original: un pesto oriental de coco, cilantro y lima, servido aquí sobre setas salteadas, aunque combina con pasta, arroz o verduras.

Ingredientes

  • 15 g coco (mejor fresco; también seco sin azúcar)
  • 3 cm cebolleta
  • 10 g cilantro
  • 4 cdas aceite de oliva virgen extra
  • 1 cda leche de coco (solo si se usa coco seco)
  • 0.5 lima (el jugo)
  • sal (una pizca)
  • 100 g setas

Preparación

  1. Poner todos los ingredientes menos las setas y 1 cucharada del aceite en una batidora y batir hasta formar una salsa homogénea.
  2. Saltear las setas en 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra.
  3. Poner las setas en un plato y disponer cucharaditas del pesto oriental por encima. Servir enseguida.

Por qué es una buena receta

Es una salsa vegetal fresca y aromática: el coco aporta cremosidad y grasas, el cilantro y la lima un toque cítrico y oriental, y las setas sabor y textura. Sin lácteos ni gluten, es muy versátil para acompañar pasta, arroz o verduras salteadas.

¿Con qué puedo servir este pesto además de con setas?

Es muy versátil: combina con tallarines o pasta integral, con arroz, con verduras salteadas o como aliño de ensaladas. Aquí se propone sobre setas salteadas como entrante.

¿Necesito leche de coco?

Solo si usas coco seco: ayuda a que la salsa quede cremosa. Si usas coco fresco, no hace falta, porque aporta su propia jugosidad.

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