Plato principal

Lentejas con quinoa y alga kombu por Blanca González

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 380kcal
• 16gprot
• 55gcarb
• 10ggrasa

Ver receta 18 may 2014

Quinoa con toque dulce por Maria Jose Selva

• 2 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 380kcal
• 12gprot
• 52gcarb
• 14ggrasa

Ver receta 18 may 2014

Rollitos de calabacín rellenos de arroz a la menta por Cristina

• 4 raciones
• Media dificultad
• entrante

• 180kcal
• 4gprot
• 26gcarb
• 7ggrasa

Ver receta 15 may 2014

Hamburguesas de avena con brócoli y bechamel de cúrcuma

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 220kcal
• 6gprot
• 35gcarb
• 9ggrasa

Ver receta 13 may 2014

Arroz rojo con champiñones y piñones por Irene Gutierrez

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 320kcal
• 8gprot
• 58gcarb
• 8ggrasa

Ver receta 22 abr 2014

Fideos de arroz con verduras especiadas y anacardos por Lidia Casademont

• 2 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 380kcal
• 8gprot
• 62gcarb
• 12ggrasa

Ver receta 18 abr 2014

Potaje de alubias y espinacas con AOVE Tuccioliva

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 300kcal
• 14gprot
• 42gcarb
• 8ggrasa

Ver receta 08 abr 2014

Rollitos de acelgas rellenos de quinoa y algas con salsa humita

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 320kcal
• 11gprot
• 48gcarb
• 10ggrasa

Ver receta 18 mar 2014

Arroz integral con fresas y gelatina de fresas

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 340kcal
• 7gprot
• 68gcarb
• 6ggrasa

Ver receta 13 feb 2014

Receta de quinoa con zanahoria y calabaza

• 2 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 280kcal
• 7gprot
• 50gcarb
• 6ggrasa

Ver receta 27 ene 2014

Espaguetis integrales con verduras al estilo anticáncer

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 360kcal
• 13gprot
• 62gcarb
• 8ggrasa

Ver receta 07 ene 2014

Estofado de níscalos o rovellones

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• entrante

• 120kcal
• 4gprot
• 6gcarb
• 9ggrasa

Ver receta 28 nov 2013

Guacamole de caballa: aguacate y pescado azul

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• aperitivo

• 220kcal
• 14gprot
• 6gcarb
• 16ggrasa

Ver receta 12 nov 2013

Espirales con judías verdes por María Muñoz

• 2 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 340kcal
• 11gprot
• 58gcarb
• 8ggrasa

Ver receta 30 sept 2013

Potaje de berros gomero (cocina canaria)

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 320kcal
• 14gprot
• 52gcarb
• 5ggrasa

Ver receta 16 sept 2013

Ensalada de Quinoa con verduritas y Nueces

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 320kcal
• 8gprot
• 30gcarb
• 20ggrasa

Ver receta 12 ago 2013

Arroz meloso con acelgas y verduras

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 360kcal
• 8gprot
• 70gcarb
• 6ggrasa

Ver receta 25 jul 2013

Trigo sarraceno con verduritas, curry y leche de coco

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 420kcal
• 12gprot
• 60gcarb
• 16ggrasa

Ver receta 16 jun 2013

Pan de espelta, quinoa, maíz y cúrcuma por Amparo Carpi

• 10 raciones
• Media dificultad
• entrante

• 200kcal
• 6gprot
• 38gcarb
• 3ggrasa

Ver receta 08 jun 2013

Potaje de verduras con mijo

• 4 raciones
• Fácil dificultad
• principal

• 190kcal
• 6gprot
• 32gcarb
• 5ggrasa

Ver receta 12 abr 2013

Yogur de brócoli con salteado de setas, soja y manzana

• principal

Ver receta 01 abr 2013

Paella de arroz integral con verduras por Sandra Martínez

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 280kcal
• 8gprot
• 52gcarb
• 6ggrasa

Ver receta 18 mar 2013

Arroz con coliflor y curry del blog Cosas de Mago

• 2 raciones
• Media dificultad
• principal

• 325kcal
• 8gprot
• 55gcarb
• 9ggrasa

Ver receta 10 mar 2013

Risotto de arroz integral con setas

• 4 raciones
• Media dificultad
• principal

• 340kcal
• 9gprot
• 58gcarb
• 8ggrasa

Ver receta 09 mar 2013